co jesc

Jak narazie pieniądze nie grają roli narazie szukam dobrej metody na nabranie trochę ciała...Ja do szkoły nie biorę jedzenia zaraz po wstaniu jem śniadanie później dopiero ok 17 jem obiad i o ok 20 kolacje Teraz mam 3 dni wolnego to zacząłem jeść więcej ale gdy znów przyjdzie szkoła to będzie to nie możliwe i jedynie co mogę wprowadzić to zaraz po [...]

[...] pokroju wyobrazaja sobie ze jak zakupia sobie gianera to po zjedzeniu go beda wygladac jak pan na wiaderkuniestety tak nie jestabys mogl nabrac masy musisz niestety jednak jesc te 5-6 posilkow dziennie a gainer powienien byc uzupelnieniem diety ktorej nie masz.Ale jak nie masz na co pieniedzy wydawac to oczywiscie gainera zakupic mozesz.Raczej [...]

Wszystko jak w profilu.. 2 cykle kreatynowe 150mc w tym 1 z tauryna tez 150mc pozatym czasem dobra dieta jak fundusze sie koncza trzeba jesc co popadnie..

[...] brac, co do diety to zalezalo by mi zeby dokladnie bez skrótow i mowy o weglowodanach czy innych białkach (bo sie na tym nie znam) wytlumaczyl mi jakiego typu pokarmy mam jesc na sniadanie obiad i kolacje, oraz w jakich mniej wiecej ilosciach. Jak się nie znasz na "węglowodanach i innych białkach" to poczytaj o nich. Nie za wygodnie [...]

Ciekawe pod względem merytorycznym czy może innym :D? Co do tematu to czy mam to samo jeść w NT? Aha i czy mogę dodać coś dla smaku do posiłku o 13, przed treningowego i po? Niezbyt dobrze to wchodzi na sucho.

posilki co 3 godziny sie staram jesc, bialko 2,5g na kg masy ciala do tego uzupelnienie poislkow (bialko i gainerek z Hi Tec`a i BCAA z arginina i glutamina) Nie wiem tylko czy nie przesadzam z weglami bo np. na sniadanie wale 200 wegli

1.Posiłek śniadanie (zazwyczaj kolo 8-9 rano) Płatki owsiane- 60g. (6 łyżek stołowych) Mleko 3,2% tłuszczu- 250 ml. Banan 100 g Ser twarogowy półtłusty -50g (jeżeli nie może być to proszę o podpowiedz co mógł bym jeść w zamian) 2. Posiłek (najczęściej w szkole) Chleb żytni razowy 120g 80g pierś z kurczaka (jako obkład do chleba) 3.Posiłek [...]

ale ja wiem co mam jeść bez diety, to znaczy diete mam w głowie

Bo nadmiar wegli zamieni sie w zbedny tluszcz, musi unikac co ma jesc i w jakich ilosciach!

[...] sobie to ukladasz w stosunku do zapotrzebowania i niczym niczego nie zastepujesz. ale jak tego nie robisz to pierwsza rzecza jaka mozesz zrobic, to zamiast zjadac chleb z maslem jesz go z chudym serkiem. zamiast jesc smażoną tlusta karkowke jesz gotowanego kurczaka - tzn ze zaspokajasz zapotrzebowanie nie produktami bogatymi w tluszcze, a bialko.

[...] jako uzupelnienie posilkow. Ale zostawilem pytanie jeszcze. Co z dawkowaniem Jabczanu kreatyny i Aminokwasow bo slyszalem wiele opini (np. 5 rano i 5 wieczorem czy tam 2 przed posilkiem 4 przed treningiem itp!) Chcialbym znac odpowiednie dawkowanie do mojej masy,wzrostu i czy w dni cwiczace mam jesc wiecej czy tez nie. Jak tak to ile?

[...] opamietaj sie ('') zeby uwydatnic brzuch - musisz byc chuda :) niestety tak jest, ze tluszcz dopoki moze to na ogol zostaje na brzuchu, wiec przede wszystkim DIETA. o treningi nie masz sie co martwic, skoro zajmujesz sie wioslarstwem. obetnij kalorie i patrz na efekty. w podwieszonych linkach masz na poczatek wszystko o tym ile i jak jesc...

tzn staram sie tak jesc juz ze 2mc, z roznymi wynikami :) ale odkad biore kretke to staram sie trzymac diety - ze 3 tygodnie co do tluszczy to poszukam w dziale odzywianie i doloze bo rzeczywiscie malo ich mam ... procz tych z szynki :)

PO co Chcesz Kupować Jedzenie w Proszku jeśli mozesz jeśc normlane jedzenie Ułóż Sobie Diete i Ćwicz a kg Przydja Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

[...] tlyko lyzeczka oliwy, na koniec posypuje przyprawa d o ryb i gotowe..WIelkiej filozofi nie ma a mi b,smakuje:P TO jest opis. Zdr! adriano-Witaj:P No staram sie nie jesc monotonnie, choc nieraz mi to nie pzreszkazda lubie urozmaicac Pozdro! Udanego Weekendu Wszystkim! Odwiedyil Was wcyoraj Mikolaj co dostaliscie? Pozdrawiam! Zmieniony [...]

No to nam kurcze podpowiedzales ze mamy nie jesc? Naszczescie to nie jest od jedzenia bo czy jestem glodny czy najedzony to zawsze jestem senny o tej porze. A skad pomysl ze krew z miesni odplywa wspomagac procesy trawienia? I skad pomysl ze miesnie sa odpowiedzialne za sennosc? Wszystko pomysliles za sennosc odpowiada mozg a nie reka noga czy [...]

Noo się dzieje! Ad do 1. Czyli o ilości sprzedawanych KO w Polsce. Są 2 różne światy, net i ten prawdziwy. Internet - Tutaj tak naprawdę buduję się potęgę danego produktu, przykładem tego jest Xpand 775g, do polski wprowadziła go 1 osoba. Potem 2 gejów czyli ja i czarny promowaliśmy go na sfd czy tam gdzie pisaliśmy, osoby zaczęły go kupować i [...]

no właśnie Gościu zacznij jeść co ci rodzice dadza i jedz duzo i rób pompki albo ćwiczenia na siłowni z małym obciążeniem. Pozatym jak ty masz 14 lat cwiczysz 5 miechów a juz masz za soba jeden cykl kreatynowy to ja ci nie wróże dobrej przyszłości

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=laktoza Serwatka to zwykły ODPAD który jest pochodną mleka, a ściślej produktem ubocznym powstającym przy produkcji serów. Jest płynem składającym się w 1% z białek i 93% z wody. Naturalna serwatka w proszku powstaje w procesie odseparowania wody dzięki czemu pozyskany proszek zawiera zawiera na [...]

nikt nie kaze jesc w kolko tego samego mozesz sobie ulozyc jadlospis na caly tydzien, lub kilka wariantów danego posiłku - co polecam aminokwasy - a wydawaj sobie kase jak jestes taki uparty ja bym tego nie brał no ale marketing świetnie działa...